RAUL VALLERINE
Para melhorar de vida é preciso muito mais do que uma técnica, é importante mudar hábitos, rotinas, convicções, e principalmente, realmente querer conquistar resultados melhores.
Hábitos são atitudes e reações que se repetem quando nossos gatilhos emocionais são ativados. Uma reação isolada não pode ser chamada de hábito.
Mudar um hábito exige esforço e atenção plena. É por isso que mudar hábitos antigos é tão difícil. É necessário ter um propósito claro que o motive a fazer as transformações, no ambiente e nas estratégias de ação.
Você já se perguntou o porquê de não conseguir alcançar algumas metas? Mesmo que a intenção de mudança seja verdadeira, o fato é que depois de muitas tentativas frustradas é preciso avaliar os hábitos que não nos fazem bem e traçar uma estratégia para que essa transformação realmente aconteça.
Atribuir um novo significado na existência e do modo de ver a vida se renova com a passagem para um novo ano. Essa atitude desperta em muitos a consciência de que oportunidades são perdidas pela dificuldade de mudança ou pelo apego àquilo que não gera benefícios.
No entanto, é importante que essa reflexão aconteça em qualquer época, sempre que identificarmos a possibilidade de ter mais qualidade de vida e saúde. Além disso, vale repensar nossos comportamentos de forma constante, para identificar atitudes que podem trazer prejuízos.
Insistir em velhos hábitos, que não fazem bem e não contribuem para o seu bem-estar, é o mesmo que fechar os olhos para não enxergar um problema maior que está por vir.
São diversos os fatores que contribuem para que os projetos não saiam da teoria. Mas um processo de mudança estruturado, aliado a um planejamento real dos seus passos, pode ser a ajuda que faltava para você ter sucesso nessa missão.
O objetivo da medicina preventiva é realizar intervenções para evitar doenças e outros desequilíbrios orgânicos. Ela visa a promover mais qualidade de vida e bem-estar para que a pessoa se mantenha saudável.
Muitos comportamentos que adotamos no dia a dia podem ser prejudiciais à saúde. Hábitos alimentares ruins, a escassez de descanso, o sedentarismo e o tabagismo são alguns exemplos de hábitos comuns que podem trazer sérias consequências em médio e longo prazo.
É por isso que a medicina preventiva tem uma relação muito estreita com a mudança de hábito. Afinal, os especialistas que trabalham com esse foco não fazem apenas investigações de rotina pedindo exames: também fazem diversas recomendações personalizadas para cada paciente.
Para prevenir doenças e outros problemas, é importante que a rotina e o estilo de vida sejam saudáveis. Então, a pessoa é estimulada a adotar bons hábitos de vida para evitar os efeitos negativos que eles promovem e, assim, ter mais saúde agora e no futuro.
Somente colocar os desejos na lista não é certeza de que serão realizados. É preciso elencar objetivos reais, tangíveis e relevantes, além de estabelecer prazos para alcançá-los.
Seja no trabalho, seja na vida pessoal, ter objetivos é o que mantém o nível motivacional elevado. Logo, imagine que todos os dias algo novo pode surgir e contribuir para que você alcance suas metas e seus resultados.
O pensamento positivo, a capacitação e a melhoria contínua são elementos que devem ser estimulados e utilizados diariamente ou em um momento oportuno. Inclusive, elaborar um planejamento estratégico possibilitará uma melhor visualização de todas as etapas a serem cumpridas.
Acordar pela manhã e agradecer as pequenas vitórias também pode tornar o seu dia mais leve e refletir na relação com os colegas.
Os momentos bons da vida são únicos, não importando se vivenciados em um círculo de amigos ou em uma sala de reunião. É fundamental refletir sempre sobre condutas e avaliar onde, como e quando refletem a necessária e transformadora mudança.
