Raul Vallerine
Seja positivo, sempre! Não só por você, e sim por tudo e todos a sua volta. Quanto mais energia boa você emanar, mais feliz você será! (Lais Carvalho)
Os efeitos do estresse e outros sentimentos negativos são mais do que conhecidos, mas e o outro lado? Pouco se fala sobre como o pensamento positivo pode ajudar não só a lidar com situações adversas, mas também proteger contra doenças, possibilitando uma vida mais leve e feliz.
Pessoas que enxergam o lado bom da vida tendem a ser mais cuidadosas com a saúde, buscam praticar exercícios físicos e se alimentar melhor. Do contrário, a negatividade gera estresse e nos torna menos receptivos a tudo que nos rodeia.
O pensamento positivo é a consequência de manter uma atitude focada em bons resultados, em vez de estar sempre esperando o pior.
E, apesar de essa atitude sozinha não ser garantia de sucesso, é ela que vai ajudar você a criar a confiança e a motivação para correr atrás de seus sonhos e objetivos.
Os pensamentos influenciam as suas ações e as suas ações influenciam toda a sua vida. Se você tende a ver o lado positivo, aquele erro que você cometeu vai ser mais uma oportunidade de aprender algo novo e aquele desentendimento com uma pessoa, vai ser uma chance de melhorar a comunicação.
No final das contas, ter uma boa vida é saber gerenciar suas emoções e o pensamento positivo te ajuda justamente nisso.
Quando confrontado com uma situação difícil, pensar positivamente vai ajudar você a encontrar os resultados mais produtivos e benéficos, em vez de focar no que é desagradável.
É verdade que os cientistas ainda não sabem dizer exatamente como funciona o mecanismo por trás da relação entre positividade e benefícios à saúde, mas diversos estudos mostram a correlação entre os dois fatores.
Entre os principais benefícios do pensamento positivo conhecidos hoje estão: Aumento da expectativa de vida; Bem-estar físico e psicológico; Redução dos risco de desenvolver doenças cardiovasculares; Melhor capacidade de lidar com situações desafiadoras.
E, como em um ciclo virtuoso, o efeito dessa atitude é um estilo de vida mais saudável, que por sua vez contribui para reduzir os riscos de doenças.
Quando você consegue transformar os pensamentos negativos em positivos, a sua visão de mundo é outra. E, apesar de esse movimento demandar muita prática, ele é simples.
Observe sobre o que você costuma falar ou pensar de forma negativa? Trabalho, outras pessoas, trânsito, tarefas de casa, atividade física? Quando um desses pensamentos surgir, perceba e tente reformulá-lo com um viés mais positivo.
Preserve o bom humor, ás vezes, rir faz toda a diferença, seja em um momento de estresse ou até naquela fila em que você está aguardando há duas horas.
Uma boa risada, na companhia de um amigo ou mesmo assistindo àquele vídeo que faz você gargalhar toda vez, pode ajudar a aliviar o estresse.
Invista em um estilo de vida saudável, como atividade física e a alimentação balanceada são ótimas formas de manter a saúde física e mental em dia, reduzindo o estresse, os riscos de desenvolver doenças, pois, afeta positivamente a forma como você vivencia o mundo.
Pratique o pensamento positivo e veja: Você falaria “você não faz nada certo!” ou “você não passa de um preguiçoso!” para uma pessoa que você ama muito?
Muitas vezes somos nossos maiores críticos, então é sempre importante lembrar de ser gentil consigo mesmo e pensar positivamente.
Uma questão de prática é aprender a gerenciar suas emoções e desenvolver a habilidade de pensar de forma positiva é fundamental para uma vida mais saudável e feliz e isso é algo que qualquer pessoa consegue fazer.
A vida não é fácil, mas não precisa ser um martírio. Encare tudo com foco, pensamento positivo e coragem. Nada é grande suficiente que você não consiga conquistar!
