Da assessoria da Bodytech Company
Não é novidade que a prática regular de atividade física faz bem para saúde, aumentando o condicionamento e reduzindo o risco de doenças como diabetes e hipertensão. Diversos estudos têm comprovado que o exercício também contribui para o aumento da imunidade e a eficácia das vacinas contra a Covid-19.
De acordo com o educador físico e coordenador técnico da academia Bodytech, Felipe Moreira, isso ocorre porque o exercício ajuda no fortalecimento das células de defesa do organismo.
“Não significa que se vacinando e praticando atividade física a pessoa vai estar protegida de pegar a doença. Mas as chances de o corpo reagir melhor ao longo do processo da infecção aumenta consideravelmente”, frisa.
Segundo o educador físico, um estudo publicado pela revista Sport Med, envolvendo pesquisadores de universidades inglesas, belgas, espanholas e escocesas, mostra que as pessoas que praticam atividade física regular têm 30% menos chance de adquirir infecções comuns do dia a dia.
Além disso, caso contraiam uma doença, têm 40% menos chance de morrer por esta causa. O estudo concluiu, ainda, que os pacientes ativos tiveram aumento da contagem de células CD4, que é um tipo de linfócito importante para a imunidade.
“Houve também aumento de imunoglobina A (IgA), que é o principal anticorpo que protege contra infecções nas áreas de mucosas, como: saliva, lágrimas, secreções respiratórias e gástricas, além do leite materno. Esse é só um dos estudos que vêm sendo publicados e que mostra a importância da inclusão da atividade física no dia a dia das pessoas”, afirma Moreira.
Ele complementa que, em relação ao aumento da eficácia da vacina contra Covid-19, as pesquisas têm mostrado que as pessoas ativas têm uma resposta sorológica melhor, ou seja, produzem mais anticorpos.
Para que os benefícios da atividade física sejam percebidos no aumento da imunidade, Moreira destaca que é preciso ter regularidade.
“A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a realização de 30 minutos por dia de exercício, o que representa 150 minutos semanais. Isso é o mínimo para a pessoa ser considerada ativa”, ressalta.
Segundo o educador físico, incluir o exercício físico na rotina não é uma tarefa fácil para muitas pessoas. “São muitas desculpas, desde a falta de tempo, o fato de não gostar, entre outros argumentos. Na Bodytech, nós passamos para os alunos orientações para que eles experimentem as diversas modalidades disponíveis, até que encontrem algo com que se identifiquem. O exercício, além da melhoria da imunidade, possui outros milhares de benefícios”, conclui.
