No Dia da Saúde Mental, comemorado neste 10 de outubro, especialistas reforçam a necessidade de olhar para além do bem-estar psicológico. A ansiedade, muitas vezes tratada apenas como um problema emocional, tem efeitos profundos no corpo e um dos órgãos mais afetados é o coração.
Segundo o cardiologista Dr. Roberto Yano, a relação entre saúde mental e cardiovascular é direta e cada vez mais comprovada pela ciência.
“Quando a ansiedade se torna crônica, ela causa respostas no organismo que podem sobrecarregar o coração e aumentar o risco de doenças cardiovasculares”, explica.
Como a ansiedade afeta o coração
Em situações de estresse ou ansiedade, o corpo libera hormônios como a adrenalina e o cortisol, que elevam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Apesar dessa reação ser natural em momentos de ameaça, quando ocorre de forma contínua ela se torna prejudicial.
“O organismo passa a viver em estado de alerta constante. Isso não apenas acelera os batimentos cardíacos, mas também pode provocar arritmias, aumentar a pressão arterial e contribuir para o desenvolvimento de aterosclerose”, destaca o Dr. Roberto Yano.
Além disso, a ansiedade está associada a hábitos nocivos, como má alimentação, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool, que agravam ainda mais os riscos cardiovasculares.
Sintomas que merecem atenção
Nem sempre é fácil diferenciar sintomas de ansiedade de sinais de problemas cardíacos reais, já que ambos podem se manifestar de forma semelhante. Entre os principais estão:
– Palpitações ou batimentos acelerados;
– Falta de ar;
– Dor ou pressão no peito;
– Sudorese excessiva;
– Tonturas.
“É fundamental que qualquer sintoma seja avaliado por um médico. Muitas vezes, o paciente acredita estar diante de uma crise de ansiedade, mas pode se tratar de uma arritmia ou de uma angina”, alerta o especialista.
A importância da prevenção
A boa notícia é que, assim como na saúde mental, o cuidado preventivo também faz diferença no coração. Estratégias de mudanças de estilo de vida e autocuidado reduzem bastante os riscos associados à ansiedade.
De acordo com o Dr. Roberto Yano, três pontos são fundamentais: prática regular de atividade física, alimentação equilibrada e sono adequado.
“Cuidar do coração não significa apenas controlar o colesterol ou a pressão. É também reduzir o estresse, encontrar formas de relaxamento e buscar ajuda profissional sempre que necessário e fazer checkups frequentes”, afirma.
Sobre Dr. Roberto Yano
Dr. Roberto Yano é médico cardiologista e especialista em Estimulação Cardíaca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e AMB. Atualmente suas redes sociais, que traz a #amigosdocoracao, contam com um número expressivo de seguidores. São mais de 2 milhões engajados e distribuídos nos canais do Facebook, Youtube e Instagram. Em 2024 ficou na 7º colocação dentre os influenciadores de saúde no prêmio Ibest, sendo o cardiologista mais bem avaliado no ranking.
